logo
Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak

Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak

-20%
4 990 Ft
3 990 Ft

A kifejezetten a futók szükségletei szerint felépített könyv minden információt tartalmaz a rugalmasság és futás kapcsolatáról:

• Bemutatunk 100, kimondottan futóknak szánt nyújtógyakorlatot, köztük 16 dinamikus nyújtást bemelegítéshez és 78 olyat, amelyet egyedül vagy segítővel kell elvégezni a rugalmasságot fokozó edzések során, továbbá olyan gyakorlatokat, amelyek az izmok regenerálódását és ellazítását segítik elő.
• A futás biomechanikai elemzésével áttekintjük a mozgásokat és az érintett izomcsoportokat, hogy az edzéseket hatékony megtervezhessük.
• Részletesen elmagyarázzuk a futás technikáit és formáit a teljesítmény fokozása, a túlzott energiafelhasználás és a sérülések elkerülése érdekében.
• Fényképek, illusztrációk és részletes leírások segítik a helyes nyújtások módszereinek elsajátítását.
• Elmagyarázzuk a nyújtások megfelelő és biztonságos kivitelezését.

Az Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak elősegíti a csúcsforma elérését, a teljesítmény növelését és a nagyobb rugalmasságot. Feltétlenül ott a helye minden futó könyvtárában, legyen az illető sprinter vagy hosszútávfutó, triatlonista, maraton- vagy terepfutó.

Tulajdonságok

  • 210 x 275 mm
  • 152 oldal
  • ISBN 978-963-09-9251-0

További ajánlatunk

Amiről az orvos nem mindig beszél - SZÍVBETEGSÉG
3 600 Ft 2 390 Ft
-34 %
ÉTTREND - 200 szuperétel
2 990 Ft 2 542 Ft
-15 %
Sinrin-joku
4 500 Ft 3 825 Ft
-15 %
A test könyve
4 500 Ft 3 825 Ft
-15 %