logo
Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak

Jelenleg nem rendelhető

Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak


Eredeti ár: 4 990 Ft

A kifejezetten a futók szükségletei szerint felépített könyv minden információt tartalmaz a rugalmasság és futás kapcsolatáról:

• Bemutatunk 100, kimondottan futóknak szánt nyújtógyakorlatot, köztük 16 dinamikus nyújtást bemelegítéshez és 78 olyat, amelyet egyedül vagy segítővel kell elvégezni a rugalmasságot fokozó edzések során, továbbá olyan gyakorlatokat, amelyek az izmok regenerálódását és ellazítását segítik elő.
• A futás biomechanikai elemzésével áttekintjük a mozgásokat és az érintett izomcsoportokat, hogy az edzéseket hatékony megtervezhessük.
• Részletesen elmagyarázzuk a futás technikáit és formáit a teljesítmény fokozása, a túlzott energiafelhasználás és a sérülések elkerülése érdekében.
• Fényképek, illusztrációk és részletes leírások segítik a helyes nyújtások módszereinek elsajátítását.
• Elmagyarázzuk a nyújtások megfelelő és biztonságos kivitelezését.

Az Anatómia és 100 nyújtógyakorlat futóknak elősegíti a csúcsforma elérését, a teljesítmény növelését és a nagyobb rugalmasságot. Feltétlenül ott a helye minden futó könyvtárában, legyen az illető sprinter vagy hosszútávfutó, triatlonista, maraton- vagy terepfutó.

Tulajdonságok

  • 210 x 275 mm
  • 152 oldal
  • ISBN 978-963-099-251-0

További ajánlatunk

Az emlékteremtés művészete
Eredeti ár: 4 500 Ft
Online ár: 3 600 Ft
Harc az életért Falatról falatra
Eredeti ár: 2 990 Ft
Online ár: 2 392 Ft
Boldogabb élet - jó halál
Eredeti ár: 2 990 Ft
Akciós ár: 450 Ft
Hygge
Eredeti ár: 4 990 Ft
Online ár: 3 992 Ft