Anatómia és 100 nyújtógyakorlat kerékpárosoknak

Eredeti ár 4 990 Ft

2 495 Ft

Kezdete: 2026.03.23 Vége: 2026.04.30

Megtakarítás 2 495 Ft

Korábbi ár :

1497 Ft

Ingyenes személyes átvétel :

1-3 munkanap

Várható kézbesítés :

2-3 munkanap

Ingyenes kézbesítés :

18 000 Ft felett

Akár alkalmanként ülünk kerékpárra, akár versenyszerűen tekerünk, fontos tudnunk, miként hozhatjuk ki a legtöbbet pedálos kalandozásainkból a csúcsteljesítmény és a jó egészség elérése érdekében. A könyvből bármilyen korú és edzettségű kerékpáros gyakorlati ismereteket szerezhet a kerékpársport biomechanikájáról, a helyes mozgásformákról és műszaki beállításokról, a nyújtó és a regenerálódást segítő módszerekről – és még sok egyéb hasznos tanácsot kaphat, amelyekkel teljesebbé teheti a kerékpározás örömét.

A kötet által tárgyalt főbb témakörök:

- A kerékpározás biomechanikája, az érintett izomcsoportok és a helyes testtartás. - 86 nyújtógyakorlat, amely segíti a kerékpárosokat a jobb teljesítmény elérésében. - 14 nyújtás, amely késlelteti a fáradtság megjelenését, és segít elkerülni a hosszas tekerés közben előforduló kellemetlenségeket. - A felszerelésre és a kerékpározás biztonságára vonatkozó tanácsok. - A kerékpár rövid története és fejlődése.

A részletes magyarázatok, a lépésről lépésre leírt gyakorlatok, a módszerek ismertetése és a színes illusztrációk hatékony segítséget nyújtanak ahhoz, hogy gyorsan csúcsformába lendüljünk pedálozás közben.

szöveg

Adatok

Kiadó:

Kossuth Kiadó

Terjedelem:

152 oldal

Méret, kötési mód:

210 x 275 mm

ISBN :

9789630992527

Kiadás éve :

2018